반응형 건강관리1 “연말이라 자꾸 과식하는데”…‘이렇게’ 먹으면 살 덜 찐다? 안녕하세요, 여러분! 연말이 다가오면서 송년회, 회식 등 다양한 모임이 많아져 과식과 음주가 잦아지는 시기입니다. 이렇게 즐거운 연말을 보내면서도 건강과 몸매를 챙기고 싶으신 분들을 위해, 조금만 신경 쓰면 살 덜 찌고 건강을 유지할 수 있는 몇 가지 비법을 소개해드리겠습니다.🍺🥗 알코올 섭취 줄이기, 체중 관리의 첫걸음연말 모임에서 빼놓을 수 없는 술과 안주는 체중 증가의 주범이 될 수 있습니다. 술을 적게 마시는 것이 체중 관리를 위해 중요합니다.알코올 칼로리: 술은 1g당 7Kcal로 높은 열량을 가지고 있습니다.생맥주 500mL: 약 240Kcal소주 한 병: 약 400Kcal포만감 유지 어려움: 알코올은 탄수화물, 단백질보다 먼저 소모되어 포만감이 오래 가지 않습니다.과식 유도: 술과 함께 .. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
