반응형 목디스크1 늘어나는 ‘거북목 증후군’... 목 디스크 막는 스트레칭은? 안녕하세요, 여러분! 요즘 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용이 일상화되면서 ‘거북목 증후군’으로 고생하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 거북목은 단순한 불편함을 넘어 목 디스크로 이어질 수 있는 심각한 건강 문제인데요, 오늘은 거북목 증후군의 원인과 목 디스크를 예방하는 효과적인 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다. 🐢✨💻 현대인의 적, 거북목 증후군거북목 증후군은 오랜 시간 동안 목을 앞으로 내밀고 컴퓨터 화면을 바라보거나 스마트폰을 사용하는 습관에서 비롯됩니다. 이러한 자세는 목뼈의 일자 형태 변형을 유발하며, 이는 결국 목 디스크로 이어질 수 있습니다. 일자 목은 목뼈에 무리를 주어 근육과 관절에 부담을 주기 때문에 통증과 불편함을 초래하게 됩니다.🩺 거북목 증후군 스스로 체크하기거북목 증후군 .. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
