반응형 체온 올려주는 음식들1 겨울에도 따뜻하게! 추위에도 끄떡없는 체온 유지 비법과 음식 가이드 겨울철 강추위 속에서도 건강하게 체온을 유지하는 방법과, 따뜻함을 선사하는 음식들에 대해 알아봅니다. 추위를 이겨내면 면역력 강화와 부상 방지에도 도움을 줄 수 있습니다. 미국 건강 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 바탕으로, 체온 유지 방법과 올바른 식습관을 소개합니다.🧥 체온 유지하는 방법“얇은 옷을 겹쳐 입어라”두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷 여러 겹을 입는 것이 효과적입니다. 옷 사이에 생기는 공기층이 열을 보존해 주어 추위를 막아줍니다.내의, 목 폴라, 니트/플리스 소재, 코트나 패딩 순서로 겹겹이 입어 체온을 조절하세요.상황에 따라 옷을 벗고 입으며 체온 조절을 유연하게 하는 것도 중요합니다.“모자와 목도리로 노출 부위를 줄여라”머리와 목은 열 손실이 큰 부위입니다.모자, 목도리, 귀마.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
