반응형 체온유지1 겨울에도 따뜻하게! 추위에도 끄떡없는 체온 유지 비법과 음식 가이드 겨울철 강추위 속에서도 건강하게 체온을 유지하는 방법과, 따뜻함을 선사하는 음식들에 대해 알아봅니다. 추위를 이겨내면 면역력 강화와 부상 방지에도 도움을 줄 수 있습니다. 미국 건강 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 바탕으로, 체온 유지 방법과 올바른 식습관을 소개합니다.🧥 체온 유지하는 방법“얇은 옷을 겹쳐 입어라”두꺼운 옷 한 벌보다 얇은 옷 여러 겹을 입는 것이 효과적입니다. 옷 사이에 생기는 공기층이 열을 보존해 주어 추위를 막아줍니다.내의, 목 폴라, 니트/플리스 소재, 코트나 패딩 순서로 겹겹이 입어 체온을 조절하세요.상황에 따라 옷을 벗고 입으며 체온 조절을 유연하게 하는 것도 중요합니다.“모자와 목도리로 노출 부위를 줄여라”머리와 목은 열 손실이 큰 부위입니다.모자, 목도리, 귀마.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
